Achtsamkeit – KLEEBLATT.de

Mit Hatha Yoga gegen Depressionen und für mehr Achtsamkeit

Justina Philipp — Thu, 04 Sep 2025 09:10:32 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet im Katholischen Pfarrheim Bischof-Dr.-Joseph-Ernst, Markstraße 9 in Algermissen, immer mittwochs vom 17. September bis 26. November zwei Hatha Yoga Kurse an: „Hatha Yoga bei depressiver Stimmung und Depression“ von 17.00 bis 18.30 Uhr sowie „Hatha Yoga und Achtsamkeit“ von 18.45 bis 20.15 Uhr.

Sie möchten endlich einmal etwas für sich selbst, Ihren Körper, Ihre Seele tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Hier schöpfen Sie mehr Energie und Freude und erlernen einen achtsameren Umgang mit sich selbst, um die Belastungen des Alltags wieder auszugleichen.

Anmeldung und Beratung bei der VHS Hildesheim, T. 05121-9361-462 oder per E-Mail an woschee@vhs-hildesheim.de. Beide Kurse sind Präventionskurse und können zur anteiligen Erstattung bei den Krankenkassen eingereicht werden.

Hatha Yoga bei depressiver Stimmung und Depression

Justina Philipp — Mon, 10 Feb 2025 10:35:20 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet im Katholischen Pfarrheim Bischof-Dr.-Joseph-Ernst Haus, Markstraße 9 in Algermissen, immer mittwochs vom 26.02. bis 11.06.25 (12 Einheiten), 17.00 bis 18.30 Uhr, einen Kurs im Hatha Yoga an.
Sie möchten endlich einmal etwas für sich selbst, Ihren Körper, Ihre Seele tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Hier schöpfen Sie mehr Energie und Freude und erlernen einen achtsameren Umgang mit sich Selbst.

Anmeldung bei der VHS Hildesheim, T. 05121-9361-462 oder per E-Mail an woschee@vhs-hildesheim.de. Erstattungen durch die Krankenkassen sind möglich.

Achtsam und belesen: Bücherschnack im Februar

Justina Philipp — Wed, 22 Jan 2025 11:23:49 +0000

Neue Buchinspirationen sammeln und sich mit anderen Lesebegeisterten austauschen, das steht beim einmal monatlich stattfindenden Bücherschnack der Stadtbücherei Sarstedt im Fokus. Auch im kommenden Bücherschnack werden wieder fünf Werke ganz unterschiedlicher Genres vorgestellt, die Lust aufs Weiter- und Selberlesen machen. Als besonderes Highlight erwartet alle Teilnehmenden zudem eine kurze Achtsamkeitsübung.

Der nächste Bücherschnack findet am Dienstag, dem 11. Februar 2025, um 18.00 Uhr im Obergeschoss der Stadtbücherei Sarstedt, Kirchplatz 2, statt. Um vorherige Anmeldung wird gebeten, persönlich vor Ort, telefonisch über T. 05066-63626 oder per Mail an stadtbuecherei@sarstedt.de.

/jph

Selbstfürsorge und Achtsamkeit – Projekt für Vorschulkinder der Kita St. Hedwig

Justina Philipp — Tue, 14 May 2024 09:58:15 +0000

Die sozialen und emotionalen Kompetenzen der Kinder stärken – das ist das Ziel des Projekts „Zusammen und Miteinander“, das die Caritas-Kita St. Hedwig in Sarstedt aktuell mit ihren Vorschulkindern durchführt. Zum Einen geht es darum, dass die Kinder ihre eigenen Gefühle wahrnehmen, sie zulassen und ausdrücken, auch dann, wenn es sich um negative Gefühle handelt. Zum Anderen sollen sie lernen, die Gefühle anderer Menschen zu erkennen und sie richtig zu verstehen und zu respektieren, um Missverständnissen vorzubeugen.

Dahinter steht die Absicht, verbindliche Regeln für den Umgang miteinander aufzustellen, die auf Empathie und Rücksichtnahme beruhen. Das beinhaltet auch, die Ursachen von Konflikten zu erkennen, sie zuzulassen und Lösungen zu finden, zum Beispiel durch das Schließen von Kompromissen.

Behandelt wird in dem Projekt auch das Themenkomplex „Mobbing“. Die Kinder setzen sich damit auseinander, die Grenzen und Bedürfnisse anderer Menschen zu akzeptieren, Unterschiede zu erkennen und anzunehmen. Ein wichtiger Punkt dabei: auf Jüngere oder Schwächere Rücksicht zu nehmen. Erreicht werden soll außerdem, dass die Kinder Hilfe anfordern und annehmen, wenn sie nötig ist.

„Der Erwerb emotionaler und sozialer Kompetenzen ist eine wichtige Entwicklungsaufgabe der Vorschulzeit. Mit unserem Projekt legen wir bei den Kindern die Basis für den respektvollen Umgang mit anderen Menschen und auch für ihre eigene psychosoziale Gesundheit“, erläutert Kita-Leiterin Sarah Heuer. Derart gerüstet können sie nach den Sommerferien mit dem Beginn der Schulzeit in eine neue Lebensphase treten.

Verantwortlich für das Projekt „Zusammen und Miteinander“ ist Janine Dauer, Fachkraft für Sprache im Rahmen der niedersächsischen „Richtlinie Sprach-Kitas“. Sie freut sich über die rege Beteiligung: „Die Vorschulkinder sind von unserem Projekt begeistert und nehmen sehr gern an dem einmal in der Woche stattfindenden Angebot teil.“

Resilienz stärken für Beruf und Alltag – Bildungsurlaub an der Ostsee

Justina Philipp — Tue, 23 Jan 2024 12:20:56 +0000

Fehlt Ihnen oft die innere Ruhe und der Alltagsstress nimmt zu? In einem Bildungsurlaub der Volkshochschule an der Ostsee erlernen Sie, die Resilienz als Widerstandskraft für Stresszeiten zu stärken und den Blick anhand von Achtsamkeitsübungen mehr auf die Selbstwahrnehmung, ein optimistisches Denken und die Möglichkeiten für mehr Selbstfürsorge zu richten. Durch eine intensivere Verbindung zu sich und zur Natur können Sie erfahren, wie Naturaufenthalte zur Steigerung der Resilienz beitragen können.

Der Bildungsurlaub findet vom 08.04. bis 12.04.24 in Prerow/Darß an der Ostsee statt. Weitere Infos gibt es unter www.vhs-hildesheim.de unter der Kursnummer W31911M.
Anmeldungen und Beratung bei der VHS Hildesheim telefonisch unter T. 05121 / 9361-462 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.