Mit den anfängerfreundlichen Übungen lässt sich ohne großen Aufwand Kraft und Stabilität tanken. Ziel ist es, die eigene Gesundheit und Bewegungsqualität immer wieder neu auszubalancieren. Die Übenden können sich in der Gruppe gegenseitig motivieren und unterstützen. Der Kurs ist bestens geeignet für alle, die mit Gymnastik neu beginnen möchten oder leichte Einschränkungen haben.

Weitere Informationen gibt es auf der Homepage der Volkshochschule über die Kursnummer A32223N.

Anmeldung nimmt die VHS Hildesheim entgegen, telefonisch unter T. 05121-9361-461 oder per E-Mail an h.herrmann@vhs-hildesheim.de.

Den Anfang einer jeden Woche macht der Gesundheitskurs „Fit mit dem Stuhl“ (Kurs-Nr. Y32215N) von 9.30 bis 11.00 Uhr. Mit den anfängerfreundlichen Übungen mit und auf dem Stuhl lässt sich ohne großen Aufwand Kraft und Stabilität tanken. Ziel ist es, die eigene Gesundheit und Bewegungsqualität immer wieder neu auszubalancieren. Dieser Kurs ist bestens geeignet für alle, die mit Gymnastik neu beginnen möchten oder leichte Einschränkungen haben.

Im Kurs „Mit dem Step fit in die Woche starten“ (Kurs-Nr. Y32406N) von 17.00 bis 18.00 Uhr erwartet alle Interessierten ein Training, das den ganzen Körper aktiviert. Die Steps werden dabei ganz natürlich und ohne aufwendige Choreographie in das Training miteinbezogen.

Beim Kurs „Full-Bodyworkout meets Flexibilität“ (Kurs-Nr. Y32401N) von 18.00 bis 19.00 Uhr wird mit dem eigenen Körpergewicht der ganze Körper trainiert. Muskelkräftigung, die Aktivierung des Herzkreislaufsystems sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen werden auf natürlichem Weg miteinander verbunden.

Weitere Informationen gibt es auf der Homepage der Volkshochschule Hildesheim unter den angegebenen Kursnummern. Anmeldung bei der VHS Hildesheim unter T. 05121.9361-461 oder per E-Mail an h.herrmann@vhs-hildesheim.de.

Um fit zu bleiben und die Muskeln zu bewegen, kann durch regelmäßiges Training die Beweglichkeit erhalten und verbessert werden. Generell hat sich erwiesen, dass Bewegung gut für die Stimmung und das Wohlbefinden ist.

Beginn ist am 28.04.2025 von 15.00 bis 16.00 Uhr in der Otto-Gott-Turnhalle (Bühne), Weberstraße 25 in Sarstedt. Interessierte können sich vorab bei der Geschäftsstelle des Vereins melden, telefonisch unter T. 05066 5590 oder per Mail an geschaeftsstelle@tkj-sarstedt.de, oder einfach am ersten Trainingstag vorbeischauen.

Mit den anfängerfreundlichen Übungen lässt sich ohne großen Aufwand Kraft und Stabilität tanken. Ziel ist es, die eigene Gesundheit und Bewegungsqualität immer wieder neu auszubalancieren. Die Übenden können sich in der Gruppe gegenseitig motivieren und unterstützen. Bestens geeignet für alle, die mit Gymnastik neu beginnen möchten oder leichte Einschränkungen haben.

Weitere Informationen sind auf der Homepage der Volkshochschule über die Kursnummer Y32214N zu finden.

Anmeldung bei der VHS Hildesheim unter T. 05121-9361-461 oder per E-Mail an h.herrmann@vhs-hildesheim.de.

In diesem Kurs erwartet Sie ein Ganzkörpertraining mit dem Step, bei dem Muskelkräftigung, die Aktivierung des Herzkreislaufsystems sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden. Die Steps werden dabei ganz natürlich und ohne aufwendige Choreographie in das Training miteinbezogen. Also keine Scheu vor dem Trainingsgerät!

Der Kurs findet immer montags, vom 17.02. bis 31.03.25, von 17.00 bis 18.00 Uhr in den Räumlichkeiten der Volkshochschule Sarstedt statt. Weitere Informationen sind auf der Homepage der Volkshochschule unter der Kursnummer Y32405N zu finden.

Anmeldung bei der VHS Hildesheim unter T. 05121-9361-461 oder per E-Mail an h.herrmann@vhs-hildesheim.de.

Doch wie gelingt es, auch im höheren Alter gesund und fit zu bleiben? Das Deutsche Rote Kreuz bietet „Bewegung bis ins Alter“, Gymnastik am und auf dem Stuhl, an. Jeder kann auf seine Weise mitmachen, sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Einzige Voraussetzung: bequeme, nicht zu eng sitzende Bekleidung und festes Schuhwerk.

Bei Interesse einfach eine Gruppe aufsuchen und hinein schnuppern: Montags um 10.00 Uhr in Bledeln im Saal Klug, Breite Straße 16; um 13.30 Uhr in Giesen in der Mehrzweckhalle, Emmerker Straße 6; um 16.00 Uhr in Hotteln im Dorfgemeinschaftshaus, Hottelner Straße 24. Oder mittwochs um 14.30 Uhr in Sarstedt im DRK Zentrum hinter dem Innerstebad, Weichsstraße 17.

Weitere Informationen erhalten Sie bei Heinz-Hermann Baxmann unter T. 05066-2990 oder per Mail an hh.baxmann@web.de.

Teilnehmende, die diesen Kurs als Anfängerin oder Anfänger besuchen, können sich für einen der am 18. Februar 2025 beginnenden Kurse, entweder von 17.00 bis 18.30 Uhr oder von 18.30 bis 20.00 Uhr, anmelden. Der Vorbereitungskurs kostet 16 Euro.

Wer Interesse hat, meldet sich bitte bei der VHS Hildesheim unter T. 05121-9361-462 oder per E-Mail an woschee@vhs-hildesheim.de.

Im neuen Präventionskurs der FSV Sarstedt unter dem Motto „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ soll wieder neuer Schwung, Aktivität und Beweglichkeit ins Leben gebracht werden. In der Gruppe wird sich aktiv mit dem eigenen Gesundheitsverständnis auseinandergesetzt und Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zur Entspannung, sowie gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen erlernt. Denn Bewegung miteinander macht Spaß und ist der Motor für das körperliche Wohlbefinden.

Ausgezeichnet mit dem „Gütesiegel Sport pro Gesundheit“ des DOSB und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention werden die Kosten mit bis zu 80 % von den meisten Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Die 10 x 60-minütigen Stundeneinheiten beginnen am Montag, 06.01.25, von 15.00 bis 16.00 Uhr mit Heike Weiner (T. 0157-89319404) oder Mittwoch, 08.01.25, 18.05 Uhr bis 19.05 Uhr mit Nicole Eichler, jeweils in der Lappenberghalle in der Sarstedter Eulenstraße. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich, eine eigene Gymnastikmatte, falls vorhanden, und ein Handtuch sollten mitgebracht werden.

Infos und Anmeldungen ab sofort bei Nicole Eichler unter T. 0177-5531676, nicole.eichler@htp-tel.de, oder über das FSV- Sportbüro unter T. 05066-6035654 bzw. per Mail an turnen@fsv-sarstedt.de.

Durch vielfältige Übungen zur Verbesserung der eigenen Ausdauer und zur Mobilisation der Gelenke lernen die Teilnehmenden ihre Körper neu kennen und fördern dadurch ihr Koordinationsvermögen und ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Verschiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie den Rücken stärken.

Die Kursgebühr beträgt jeweils 77,50 Euro. Anmeldungen nimmt die VHS Hildesheim entgegen, T. 05121-9361-111 oder -462, Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Der Kurs „Full-Bodyworkout meets Flexibilität“ (X32402N) von 18.00 bis 19:00 Uhr bietet ein Ganzkörper-Krafttraining mit eigenem Körpergewicht, bei dem Muskelkräftigung, die Aktivierung des Herzkreislaufsystems sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.

Dehnungen, Flexibilität und Mobilität wiederum stehen im Vordergrund des Kurses „Stretch & Relax“ (X32400N) von 19.00 bis 20.00 Uhr. Hier kann entspannt, eine gesunde Körperhaltung aufgebaut und eine bessere Beweglichkeit erlangt werden, wovon langfristig der gesamte Körper profitiert.

Weitere Informationen gibt es auf www.vhs-hildesheim.de unter den jeweiligen Kursnummern. Anmeldungen nimmt die VHS Hildesheim ab sofort entgegen unter T. 05121-9361-461 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Ausgezeichnet mit dem „Gütesiegel Sport pro Gesundheit“ des DOSB und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention werden die Kosten mit bis zu 80 % von den meisten Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Die 10 x 60-minütigen Stundeneinheiten beginnen am Montag, 05.08.24, 15.00 bis 16.00 Uhr mit Heike Weiner, T. 0157-89319404, oder Mittwoch, 07.08.24, 18.05 Uhr bis 19.05 Uhr mit Nicole Eichler in der Lappenberghalle. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich, Infos und Anmeldungen ab sofort bei Nicole Eichler, T. 0177-5531676, nicole.eichler@htp-tel.de oder über das FSV- Sportbüro, T. 05066-6035654, turnen@fsv-sarstedt.de.

Laufen ist gesund. Laufen macht glücklich. Und Laufen kann die Welt ein bisschen besser machen. Deshalb wird am 5. Juni der Tag des Laufens gefeiert. Vereine, Lauftreffs und private Initiativen laden zum gemeinsamen Lauf am frühen Abend ein. Interessierte können überall kostenlos dabei sein.

Weltweit wird der „Global Running Day“ jedes Jahr am ersten Mittwoch im Juni gefeiert. Und seit 2022 zelebriert auch Laufdeutschland dieses besondere Datum – mit dem Tag des Laufens. Initiiert wurde dieser vom Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV) gemeinsam mit German Road Races (GRR) sowie der Vereinigung der großen deutschen Straßenläufe, und unterstützt von DATEV, dem Softwarehaus und IT-Dienstleister für Steuerberater, Wirtschaftsprüfer, Rechtsanwälte und deren Mandanten.

Auch der Lauftreff des TKJ Sarstedt beteiligt sich erstmals am Tag des Laufens. „Am Mittwoch, dem 5. Juni, wollen wir ab 18 Uhr ab Jahn-Sportpark (Friedrich-Ludwig-Jahn-Straße 42) alle zusammen entlang der Innerste laufen oder walken gehen“, berichtet Björn Bartels, Leiter des Lauftreffs des TKJ Sarstedt.

Wie schnell oder langsam man läuft oder walkt, spielt dabei keine Rolle. Es ist auch egal, wie viele Kilometer zurückgelegt werden. Wer seine ersten 500 Meter schafft, gehört genauso zur großen Laufcommunity wie diejenigen, die an diesem Tag 5, 10 oder sogar mehr Kilometer laufen. Wichtig ist, dass gezeigt wird, wie viele Laufbegeisterte es gibt und dass beim Laufen wirklich alle willkommen sind. Dies wird mit der Startnummer zum Tag des Laufens dokumentiert, die mit der kostenlosen Anmeldung zum Tag des Laufens unter www.tagdeslaufens.de besorgt werden kann. Die Startnummer kann dann zu Hause ausgedruckt werden.

Neben der Gesundheit und dem Spaß an der Bewegung steht beim Tag des Laufens auch das Thema Nachhaltigkeit im Fokus: Mit jedem Lauf werden junge Bäume gepflanzt und so Projekte unterstützt, mit denen der Wald wieder aufgeforstet wird. Denn alle brauchen Bäume für das gesündeste Hobby der Welt. Sie erzeugen den Sauerstoff, der die Muskeln antreibt. Mit einer freiwilligen Gebühr kann im Rahmen der Anmeldung für den Tag des Laufens den Wäldern geholfen werden, die in den vergangenen Jahren an Hitze, Trockenheit, Stürmen und dem Borkenkäfer sehr gelitten haben. Die freiwillige Anmeldegebühr wird zusammen mit der Stiftung Unternehmen Wald eingesetzt, um vom Waldsterben betroffene Flächen in Deutschland mit solchen einheimischen Baumarten aufzuforsten, die mit den künftig zu erwartenden Klimabedingungen besser zurechtkommen als die zuletzt in Masse zerstörten Fichtenbestände. Das ist eine großartige Sache!

Lauftreffleiter Bartels teilt außerdem mit, dass alle Teilnehmenden auch etwas gewinnen können: „Du läufts/walkst mit deiner Startnummer und kannst Bilder und Eindrücke von deinem Lauf mit dem Hashtag #tagdeslaufens auf Instagram posten. Unter allen, die mit einer Startnummer auf der Social Wall auf www.tagdeslaufens.de sichtbar werden, verlost der DLV ein Laufoutfit inklusive Nike-Laufschuhe und Shokz-Kopfhörer im Wert von über 1000 Euro. Aber auch, wer sich nicht online anmeldet, ist am 5. Juni sehr herzlich im Jahn-Sportpark willkommen und kann selbstverständlich mitlaufen oder mitwalken. Wir haben vor Ort etwa 100 Startnummern, die wir denen aushändigen können, die sich nicht online angemeldet haben.“

Der monatliche Stammtisch des TKJ-Lauftreffs findet am heutigen Freitag ab 19 Uhr in der Gaststätte „Dionysos“, Weberstraße 20 in Sarstedt, statt. /jm

Ausgezeichnet mit dem „Gütesiegel Sport pro Gesundheit“ des DOSB und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention werden die Kosten mit bis zu 80% von den meisten Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Die 10 x 60-minütigen Stundeneinheiten beginnen am Montag, 08.01.23, von 15.00 bis 16.00 Uhr mit Heike Weiner, T. 0157-89319404, oder Mittwoch, 10.01.23, von 18.15 bis 19.15 Uhr mit Nicole Eichler.

Die Kurse finden jeweils in der Lappenberghalle statt, eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich. Infos und Anmeldungen ab sofort bei Nicole Eichler, T. 0177-5531676, nicole.eichler@htp-tel.de, oder über das FSV-Sportbüro, T. 05066 / 6035654, turnen@fsv-sarstedt.de.

Qigong ist ein Teilgebiet der chinesischen Medizin und wird schon seit Jahrtausenden zur vorbeugenden Gesunderhaltung praktiziert. Es ist eine Konzentrations- und Entspannungstechnik, die jede:r (egal ob jung oder alt) anwenden kann. Die langsamen, fließenden Bewegungen sorgen für Wohlgefühl auf der psychischen und physischen Ebene. In einfachen Basisübungen und kurzen Bewegungssequenzen wird die Wahrnehmung der Lebensenergie (Qi) geschult, der Atem bewusst wahrgenommen und intensiviert die Leichtigkeit des Seins entdeckt. Eine Einladung zur Kommunikation mit sich selbst.

Anmeldung bei der VHS Hildesheim telefonisch unter T. 05121 / 9361-111 oder T. 05121 / 9361-462 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Eine sanfte Möglichkeit…
… um Muskeln aufzubauen,
… die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern,
… das Herz-Kreislauf-System zu stärken,
… die Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern,
… die Motorik und das Gedächtnis zu trainieren,
… die Konzentration zu fördern,
… die Gehirnaktivität anzuregen!

Rücken- und knieschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat werden am, auf und hinter dem Stuhl, manchmal auch mit Klein- oder Alltagsgeräten, durchgeführt. Durch die Bewegungen werden Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult.
Es wird viele überraschen, wie viele Übungen im Sitzen möglich sind und wie anstrengend diese sein können. Der Spaß und die Bewegungsfreude in der Gruppe kommen dabei nicht zu kurz und am Ende sorgt eine Entspannungsphase für einen sanften Ausstieg aus der Stunde.
Start für den 10-maligen und 60-minütigen Kurs ist am Montag, 25.04.2022, um 9.00 Uhr in der Lappenberghalle, Am Lappenberg 1 in Sarstedt.
Anmeldungen und Infos bei Nicole Eichler unter der Telefonnummer 0177-5531676. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich.

Ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit wird der Kurs mit 10 Stundeneinheiten gleich an zwei Terminen in der Woche bei der FSV angeboten.

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 ÜE) werden die Kosten mit bis zu 80% von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse in der Lappenberghalle beginnen am Freitag, 08.01.2016, von 13.00 bis 14.00 Uhr bei Heike Weiner und am Mittwoch, 13.01.2016, von 18.15 bis 19.15 Uhr bei Nicole Eichler.

Infos und Anmeldungen bei Heike Weiner, T. 05066-65897, Nicole Eichler, T. 0177-5531676, über das FSV- Sportbüro T. 05066-6035654 (ab 07.01.16) oder per E-Mail an turnen@fsv-sarstedt.de.