Der Vortrag will Menschen, die dieses Thema weiter für sich erforschen wollen sowie den unentschlossenen Interessenten am Eisbade-Workshop eine Brücke bauen, um über die Teilnahme am Praxis-Workshop entscheiden zu können oder die persönlich individuelle Anwendung der Kälte im eigenen Alltag zu ermöglichen und zu unterstützen.

Anmeldungen bei der VHS Hildesheim, T. 05121-9361-462 oder E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Schon morgens mit den ersten Bewegungen schmerzen die Gelenke – der sogenannte Anlaufschmerz – und bei längerer Belastung geht es nicht mehr, ohne eine Pause einzulegen? Was verursacht aber die Schmerzen und welche Möglichkeiten gibt es, die Beschwerden zu lindern? Warum baut sich der Gelenkknorpel ab und was kann man aktiv dagegen tun?
Mit diesen Fragen und allen wichtigen Fakten rund um das Thema Arthrose wird sich in diesem Kurs beschäftigt. Im praktischen Teil werden Übungen, die bei Arthrose richtig und wichtig sind, vorgeführt, sowie naturheilkundliche Hilfe zur Selbsthilfe im Alltag mitgegeben.

Wer seine Kompetenzen zum Thema Arthrose verbessern und ein Mitspracherecht bei der eigenen Gesundheit haben möchte, meldet sich bei der VHS Hildesheim unter T. 05121 / 9361-111 oder T. 05121 / 9361-462 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Ab Dienstag, 4. Oktober 2022, 18.30 Uhr startet der gleiche Kurs an acht Abenden. Die Kurse können für den Geltungsbereich Binnenschifffahrtsstraßen für 130,- Euro, Seeschifffahrtsstraßen für 160,- Euro oder beides zusammen für 190,- Euro (zuzüglich Lehrmaterial, praktische Motorbootausbildung und externe Prüfungsgebühr) gebucht werden.

Bunt – so ist das Frühjahr- und Sommerprogramm der Volkshochschule Hildesheim in Sarstedt. Und das in den unterschiedlichsten Kategorien. Rund hundert Kurse fasst das Sarstedter Programm wieder, damit hält es ziemlich konstant die Zahl seiner Angebote, trotz Pandemie. Sei es Kochen von Indisch über Türkisch bis regionale Chutneys, Handfestes und Kreatives von Gärtnern über Trommeln bis Malen und Schneidern, Englisch, Französisch oder Spanisch lernen, Gesellschaftsrelevantes wie Zivilcourage im Alltag, Menschenkenntnis oder das Wissen über Vorsorgevollmachten etc. und um die richtige Beurteilung von Bewertungen und Zeugnissen. Immer wieder auch mit im Programm Singen, Tanzen und viel Sport und Förderliches für die Gesundheit für alle Altersgruppen. Das beginnt mit Yoga in den verschiedensten Spielarten von Hatha bis Faszien, für Schwangere, am Morgen oder abends. Man kann Muskeln progressiv entspannen, Wassergymnastik oder Pilates betreiben, erholsam schlafen lernen, den Rücken schulen und die Arthrose aktiv angehen. Edda Klukkert, Leiterin des Sarstedter VHS-Regionalbüros, weist besonders auf Kurse für Ältere hin, so die beiden Kurse „Gymnastik für Senioren“, von denen sich der erste gut als Schnupperkurs eigne, „Fit und beweglich mit Entspannung – auch ab 70“ und „Hatha Yoga mit dem Stuhl“. „Denn nicht jeder kommt mehr runter auf die Bodenmatte!“

Auch für Kinder und Jugendliche gibt es Angebote: darunter für weibliche Teenager (ab 12 Jahren) zwei Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Workshops (einer davon auch für erwachsene Frauen) und für ganz Kleine mit einer Betreuungsperson die „nappydancers“.

Es gibt auch Vorträge des Bündnisses gegen Depression zu den seelischen Folgen der Pandemie, einen Infoabend zum Thema Pflegegrad, einen Sonntagsspaziergang mit dem NABU und einen Massageworkshop. Weil der hybrid angeboten wird, könnten auch Paare teilnehmen, bei denen z.B. ein Partner aus gesundheitlichen Gründen nicht in Präsenz mitmachen kann oder will. „Quality time“ zu zweit mit Anleitung.

Technik ermöglicht Vielfalt

Die VHS hat in den letzten Monaten mächtig aufgerüstet in Sachen Technik. Viele Kurse können hybrid veranstaltet werden, d.h. man kann in Präsenz vor Ort oder (bei Wunsch) von zuhause am Bildschirm teilnehmen. Andere Angebote sind nur in Präsenz möglich und weitere nur online. Bei Kursen aus dem Gesundheitsbereich in den Gruppenräumen kommen nun Kamera, Ansteckmikrofone, Beamer und Laptop zum Einsatz, damit Teilnehmende, die von zu Hause live zugeschaltet sind, nun auch in den direkten Austausch mit den Gruppenleitungen treten oder an Partnerarbeiten teilnehmen und die Aktivitäten der Kursleitungen gut beobachten können.

„Die Bereitschaft unserer Kursleitungen, sich zum digitalen Arbeiten weiterbilden zu lassen, ist toll“, freut sich Edda Klukkert. Viele hätten auch im Lockdown und anschließend Kontakt mit ihren Kursteilnehmenden gehalten und damit auch soziale Verantwortung übernommen. „Der menschliche Kontakt ist ein ganz wichtiger Bestandteil all unserer Kurse“, weiß Edda Klukkert. Sie unterstützt deshalb auch in anderer Form die kooperative Zusammenarbeit. So könne, wer z.B. im Homeoffice arbeite, ausnahmsweise aber einen Raum für ein Präsenz-Meeting benötige, gerne bei ihr anfragen. In Zukunft möchte sie gerne auch andere Arten des Austauschs fördern. „VHS sollte mehr sein als ein reiner Seminarort.“

Sommerakademie
Im Sommer werden wieder im Rahmen der „Sommerakademie“ verschiedene Kurse kompakt angeboten, so ein Nähwochenende mit Uly  Bente und auch ein Malkurs mit Sylvia Rose-Krampe ist in Planung.

Urlaub für die Bildung
Sich mal so richtig auf etwas konzentrieren, das einem im Beruf etwas bringt, vielleicht sogar weiterbringt: dafür sind Bildungsurlaube gut. In Niedersachsen hat jeder Arbeitnehmer ab einer Betriebszugehörigkeit von mindestens 6 Monaten Anspruch auf berufliche, politische und allgemeine Weiterbildungen oder zur Qualifizierung für ein Ehrenamt, wenn die Weiterbildungen eine Mindestdauer von 5 Tagen haben, davon 3 Tage am Stück. Bei einer 5-Tage-Woche besteht der Anspruch auf 5 Tage pro Jahr, eine Zusammenfassung von zwei Jahren ist auch rückwirkend auf das vorherige Jahr möglich. Bis zu einer Woche bezahlten Urlaub können Beschäftigte erhalten, wenn sie eine Weiterbildung absolvieren.

„Keine Zeit und trotzdem fit“ findet eine Woche lang ganztägig statt und vermittelt arbeitsalltagskompatible Tipps und Übungen gegen Stress, Hektik und ungünstige Ernährungsgewohnheiten. Anders die Kurse „Gedächtnistraining und Lernstrategien“ zur Steigerung von Konzentration und Kreativität und „Stressreduktion“, beides Kurse extra für Teilzeitkräfte, die nur vormittags stattfinden.

Sicher durch die Zeit
Bei der Kursplanung wird auf kleinere Gruppen und eine extra Sitzordnung geachtet, sodass Corona-konform Abstand gehalten werden kann. Bei den Kursen der VHS gilt 3G, in manchen auch (extra ausgewiesen) 2G.

Schnell anmelden
Die ersten Kurse des Frühjahr-Sommer-Semesters beginnen in Kürze. Wer einsteigen möchte, meldet sich im Regionalbüro Sarstedt. Anmeldung zu allen Kursen, Infos und Beratung unter T. 05121-9361111.

Leiterin Edda Klukkert hat ein „pdf“ mit allen Sarstedter Präsenz- und Hybrid-Kursen zusammengestellt. Wer dieses per Mail erhalten möchte, kann dies telefonisch anfragen. Die VHS-Leiterin: „Das ist auch schön, um mal beim „Blättern“ Unerwartetes zu entdecken, bei gezieltem Suchen online findet das ja eher nicht statt.“

Das Regionalbüro Sarstedt, Wellweg 39, ist für Fragen zu erreichen unter T. 05121-9361-461, es ist geöffnet Mo bis Fr von 9.00 bis 12.00 Uhr und Di und Do zusätzlich von 14.00 bis 16.30 Uhr.

Das Gesamt-Programm, das auch Kurse an anderen Standorten in Hildesheim und dem Landkreis umfasst, ist inzwischen nicht mehr auf Papier gedruckt, sondern nur noch online verfügbar unter www.vhs-hildesheim.de. Hier kann man sich ebenfalls zu den Kursen anmelden. Ist man auf Sarstedt als Kursort angewiesen, gibt man unter „Kurssuche“ „Sarstedt“ ein und erhält eine vollständige Liste.

Außerdem gibt es ein kleines Programmheftchen mit einer reduzierten Kursauswahl, das allerdings nur als „Appetitmacher“ gelten soll. Es liegt an vielen Stellen in Sarstedt aus. /stb

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und ein neues Schuljahr beginnt. Auch bei der Volkshochschule (VHS). Die Leiterin des Sarstedter Regionalbüros Edda Klukkert ist froh, dass inzwischen wieder viele der Angebote in Präsenz vor Ort stattfinden können: „Es geht ja bei den Angeboten der Volkshochschule nicht nur ums Lernen, sondern in großem Maße auch um das menschliche Miteinander, den Austausch.“ Das habe im vergangenen Jahr oft gefehlt, als nur digitale Angebote möglich waren. „Jetzt haben wir viele neue Formate entwickelt, Online-Formen ebenso wie Hybrid-Kurse. Kurse, bei denen die Teilnehmer nach Wunsch ganz oder teilweise online zugeschaltet werden (können), haben sich etabliert, vom Sprachenlernen bis zum Kreativangebot.“

Rund hundert Kurse fasst das Sarstedter Programm wieder, „das ist für Zeiten wie diese schon was Besonderes“.

Bei der Kursplanung wird auf kleinere Gruppen und eine extra Sitzordnung geachtet, sodass der Corona-konforme Abstand eingehalten werden kann. Denn auch wenn bei den Kursen der VHS keine 3G-Regeln gelten, die AHA-Regeln gelten trotzdem. So muss auch die Maske auf allen Wegen, außer am Platz, getragen werden.

Dauerbrenner

Wie immer dürfen im Programm die Dauerbrenner nicht fehlen. Dazu gehören in Sarstedt „Orientalischer Tanz“, „Schneidern“, Kochen, „Englisch“, „Spanisch“ und verschiedene PC-Einsteiger-Angebote, dazu „Aqua Fitness“, Pilates, Yoga in den verschiedensten Ausprägungen und Aquarell- sowie Acrylmalerei und außerdem „Wie unterstütze ich mein hochsensibles Kind?“, das nach Zeiten des Lockdowns und Homeschoolings vielleicht bei manchen Eltern besonders in den Fokus gerückt ist. Außerdem alles zum gesunden Rücken, Beckenboden und Füße.

Neu im Programm

Neben den Klassikern unter den VHS-Kursen gibt es auch immer wieder neu zu entdeckendes. Unter der moderierenden und referierenden Leitung eines Philosophen finden verschiedene Gesprächskreis- und Vortragsangebote statt „zum Zeitgeschehen“, „Essentialia der Philosophie: Schlüsseltheoreme“, „Gesellschaft und Gesellschaftsentwicklung“ oder „Grundbegriffe der Religionstheorie“. Es gibt ein Referat zu „Kann man die Bonn-Berliner Republik mit der Weimarer Republik vergleichen?“, dazu „Einfach Singen für Erwachsene“ und „nappydancers“ für die Kleinsten, „Faszienyoga und -gymnastik“ sowie ein „Einblick in die Chakrenlehre und Gesundheit“. In den Kursen geht es um Resilienz, „Gesund älter werden“ und „Fit und beweglich“, extra für Seniorinnen und Senioren ab 70 Jahren.

Nach langen Jahren ohne entsprechendes Angebot, kann man in Sarstedt nun auch wieder Französisch lernen.

Speziell für weibliche Teenager ist ein Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Workshop im Angebot, für Jugendliche (und Erwachsene) außerdem ein Schnupperkurs Bogenschießen.

Urlauben und Bilden

Wer dringend mal eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst braucht, dem seien die Bildungsurlaube ans Herz gelegt. „Das Wunder der inneren Kraft (Resilienz)“ gehört ebenso dazu wie „Dem Glück begegnen, die Psyche stärken! Mehr Lebensfreude und Gesundheit für Arbeit und Privatleben“.

Neue Berufswege gehen

Wie immer bietet die VHS auch einige berufsbegleitende Ausbildungslehrgänge an. So kann man sich zur/zum YogalehrerIn fortbilden oder als Tätiger in einem Gesundheitsberuf eine Aufbauausbildung zum Heilpraktiker oder zum Heilpraktiker Psychotherapie erhalten.

Gleich anmelden

Die ersten Kurse des Herbst-Winter-Semesters beginnen am 13. September 2021.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Das Programm, das auch Kurse an anderen Standorten in Hildesheim und dem Landkreis umfasst, ist inzwischen nicht mehr auf Papier gedruckt, sondern nur noch online verfügbar unter www.vhs-hildesheim.de. Ist man auf Sarstedt als Kursort angewiesen, gibt man unter „Kurssuche“ „Sarstedt“ ein und erhält eine vollständige Liste.

Außerdem gibt es ein kleines Programmheftchen mit einer reduzierten Kursauswahl, die allerdings nur als „Appetitmacher“ gelten soll. Es liegt an vielen Stellen in Sarstedt aus. In ihm findet sich auch ein QR-Code, über den man ebenfalls auf das Online-Programm zugreifen kann.

Infos und Beratung zu allen Kursen erhält man unter T. 05121-9361112, dort kann man sich auch telefonisch zu den Kursen anmelden.

Das Regionalbüro Sarstedt, Wellweg 39, ist geöffnet Mo bis Fr von 9.00 bis 12.00 Uhr und Di und Do zusätzlich von 14.00 bis 16.30 Uhr. / stb –